巧克力爱上眼睛!视力保护伞——唯美巧克力

2018-9-7 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   巧克力爱上眼睛!视力保护伞——唯美巧克力   巧克力是爱幻想的,德芙、金帝、金丝猴、徐福记……美丽而永恒。巧克力是爱的语言,是甜蜜的化身,是幸福的寄寓,如玫瑰花一样,成为唯美爱情的精准代言。情人节渐行渐远,没有哪一个美眉可以天天坐拥玫...

  巧克力爱上眼睛!视力保护伞——唯美巧克力

  巧克力是爱幻想的,德芙、金帝、金丝猴、徐福记……美丽而永恒。巧克力是爱的语言,是甜蜜的化身,是幸福的寄寓,如玫瑰花一样,成为唯美爱情的精准代言。情人节渐行渐远,没有哪一个美眉可以天天坐拥玫瑰花,毕竟抱着玫瑰花走在街市过显招摇,可是包包里随身携带一块巧克力,就算不是天天吃,时时啃,只是知道有一块巧克力的存在,是不是也很幸福呢?

  女人天生爱吃甜食,巧克力无疑是最高贵的的一种,它代表着品味,代表着时尚,更是体现着一种华丽的个性美。英国《每日邮报》近日载文,刊登了一组测试题,帮助读者回顾一年来的营养新发现。文中提到,巧克力中的黄酮类物质有助于促进角膜血液流动,进而改善视力,而且,黑巧克力比白巧克力更好。那么河南健康网小编带大家一起来揭秘有助保护视力的几大营养源:

  一、维生素A:维生素A是构成眼睛感光物质的重要原料,有保护眼睛和其他上皮组织,间接抵抗感染的功能。维生素A充足,可增加眼角膜的光洁度,使眼睛明亮,看上去神采奕奕。富含维生素A的食物有:胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

  二、蛋白质:眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成,缺乏时除肌肉柔弱、发育不良,易于感染、水肿、贫血外,还会出现视力障碍。因此,多吃蛋白质含量较高的食物,如瘦肉、鱼、乳、蛋类和大豆制品等。

  三、充足的钙质:钙可使巩膜坚韧,并参与视神经生理活动。钙质缺乏时,易发生视力疲劳,注意力分散,易引起近视。豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶含钙量都比较丰富。烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

  四、维生素C、B1、B2不可少:维生素C是眼球晶状体的重要营养成分,摄入不足会使眼球晶状体混浊,并且是导致白内障的重要原因之一。富含维生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各种水果和蔬菜等,鲜枣、弥猴桃的含量更为丰富。 维生素B1、B2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质,并有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用,还可预防和延缓外眦及眼角尾纹的形成。

  五、微量元素不可忽视:微量元素在人体内含量虽然不到体重的百分之一,但作用很大。没有它们,新陈代谢难以进行,儿童健康会受到影响。微量元素如锌、铬、钼、硒等,也参与眼睛内各种物质的代谢,调节其生理功能,不可忽视。

  除了注意饮食之外,良好的用眼习惯也起着至关重要的作用。看书写字姿式要端正,看书时间长了要休息片刻;不要在光线暗弱及直射阳光下看书,不要卧床、乘车、走路进看书。身体距离书桌一拳,食指距离笔尖一寸,眼睛距离书桌一尺。

  另外保护视力有必要辅助眼药水和眼药膏,它们的品种很多,大部分属抗菌消炎药或含激素的眼药,对于细菌性结膜炎、角膜炎有着很好的疗效。

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