如何运动丰胸?

2017-6-9 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   运动丰胸是那些喜欢运动的女孩喜欢的,哪些运动能丰胸,如何运动丰胸?运动丰胸是属于物理丰胸的范畴,所以不能想着一朝就能拥有丰满的胸部,要经过长期坚持不懈的锻炼才有可能有效果,注意这里说的是有可能有效果,就算很努力很卖命的锻炼,而且方法也正确,并不一定就说能1...

  运动丰胸是那些喜欢运动的女孩喜欢的,哪些运动能丰胸,如何运动丰胸?运动丰胸是属于物理丰胸的范畴,所以不能想着一朝就能拥有丰满的胸部,要经过长期坚持不懈的锻炼才有可能有效果,注意这里说的是有可能有效果,就算很努力很卖命的锻炼,而且方法也正确,并不一定就说能100%有效果,具了解通过运动也有使自身胸部变大的,但是大多数女孩子是没有成功的,一方面是没有坚持下去的占大部分,还有一部分是坚持下去了很久还是没有效果,下面一起来看看这些成功女孩子是如何运动丰胸的。

  用运动来丰胸可说有二个方面,一是身体方面的运动,二是对胸部的按摩;能够二者结合当然是最好了,身体如何运动丰胸方法有如下:

  1、俯卧撑丰胸,招数详解:双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。

  如何运动丰胸成效分析:虽然这个动作相当累人,但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加。

  2、游泳丰胸,招数详解:练习蝶泳和自由泳。 成效分析:游泳也是一个很好的丰胸运动,水压能按摩胸部,还可以借助水中划动手臂充分扩胸。3丰胸操,招数详解:双手在胸前合十,手肘尽量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直,不要踮脚尖,腰部以下不要用力;双手在身后合十,尽量后伸。 成效分析:第一个动作可锻炼胸部韧带,使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度,防止胸部下垂。

  按摩上如何做比较有效呢?选择正确的穴位会取得好的效果,1、招数详解:洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴,或到专业中医医院进行针灸丰胸。 成效分析:田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理,按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌,命令脑垂体释放激素,作用于卵巢,反馈性激活乳腺细胞,促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部,给乳腺输送营养,以达丰胸功效。 2、沐浴水疗按摩,招数详解:沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部。 成效分析:曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激,能改善乳腺组织营养,提高张力,促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用,还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。

  下面我们看看明星是如何运动丰胸的。

  1、扩胸运动

  做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。

  2、双手张臂

  头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。

  3、抚摸背部

  以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟。

  4、挺胸运动

  有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。

  5、胸前合掌

  双手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5至8次左右。

  6、交叉伸手

  左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持续数秒放松,重复动作5至6分钟。

  7、呼吸动作

  双腿微屈及紧贴坐在地面,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

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