乳房五大时期呵护要点

2017-8-15 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   乳房一直都是女性优美身段不可缺少的风景线。随着生活节奏的加快,夺去了女性一生中大部分的时间,让女性几乎顾不上注意自己的保健,更是忽略了乳房的保健,但事实上女性乳房一生都需要呵护,而且每个时期呵护的重点都有所不同。   婴儿期:   婴儿时期乳房基本处于静...

  乳房一直都是女性优美身段不可缺少的风景线。随着生活节奏的加快,夺去了女性一生中大部分的时间,让女性几乎顾不上注意自己的保健,更是忽略了乳房的保健,但事实上女性乳房一生都需要呵护,而且每个时期呵护的重点都有所不同。

  婴儿期:

  婴儿时期乳房基本处于静止状态,有的小宝宝乳头下会出现蚕豆大小的硬结,有双侧乳腺肿大,甚至有少量分泌物溢出的情况,这是由于宝宝在妈妈体内时体内储存了过多激素的缘故。此时不要挤,也不要揉,听之发展即可,大约3周后,宝宝自己则会调整好体内激素平衡,使乳房恢复正常进入静止期。

  少女期:

  少女期因卵巢分泌激素的刺激,乳房开始发育,此时要抓住时机,协助胸部发育。此时最好的保养方法便是多做胸部运动和注意均衡营养。小女孩可以做一些俯卧撑、游泳、各种球类运动等,锻炼胸背的肌肉,增加支撑力,同时还要注意随时保持挺胸收腹的姿势,避免含胸驼背,对胸部造成危害。

  另外,由于此时身体正处于发育期,需要均衡的营养,因此不能偏食,而且还应补充足够的脂肪和水分,以补充乳房发育所需的营养。在此需要提醒的是,从此时开始,女孩应该选择穿合适的内衣了,如果内衣不合理也容易造成乳房早衰。

  20岁时:

  20岁时是乳房最美的时候,也是乳房开始偷偷“流失”的时候,此时更应注意呵护胸部。由于此时乳房受到卵巢分泌激素的影响,在生理期前后容易发生胀痛,因此,在生理期时应注意要多吃清淡的高纤维的食品,远离辛辣刺激的食物,以免激素过于活跃,加剧生理期前后乳房的胀痛。

  妊娠、哺乳期:

  妊娠、哺乳期时,乳房会急剧增大,这是正常的,不过为了防止停止哺乳后,乳房将出现塌陷、下垂的情况,最好从怀孕时开始就要进行乳房按摩与保健,方法是用手托住乳房,自乳房底部开始向乳头方向按摩,同时揉捏乳头以增加韧性。

  在哺乳时,乳汁分泌,容易造成乳腺小结,甚至是急性乳腺炎。此时最好的保养术也是按摩,每次哺乳前,都揉一揉或热敷一下乳房,有助于疏通乳汁的通路,对停止哺乳后的乳房下垂也有一定的预防作用。

  中年期:

  中年后,乳房开始进入快速衰老的阶段,此时乳房疾病发生率较高,应定期做专业检查,而且对乳房突然出现的异常感觉、体积形态的改变,以及乳头有分泌物等都应格外注意,最好立即去医院检查。

  小知识:

  乳房的健康离不开脂肪

  虽然乳房表面的皮肤、乳房中的纤维组织和腺体是支撑乳房的重要物质,但乳房是脂肪的储藏室,只有充分的脂肪才能使乳房显得丰满,从这个角度说,提高膳食中脂肪的摄入量是乳房健美的基本保证。要想增加身体中脂肪的量,就需在正常的脂肪摄入量中提高植物脂肪的摄入量。

  生活中补充植物脂肪,可以通过做菜时多放植物油来补充。此外,也可以多吃一些海藻、海带等海产品。值得注意的是,甜食或高脂肪食物中虽然脂肪含量很多,但应少吃,因为这些食物在使乳房丰满的同时,也有可能造成身材的丰满。

本文来自网络,文中内容和观点不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。

下一篇:没有了!