瑜伽不仅能塑形更能丰胸 瑜伽丰胸招式加大一个罩杯

2015-8-23 编辑:闺蜜网小编 来源:闺蜜网 阅读次数:
  导读: 丰胸永远是女孩子最在意的事情,没有哪个女孩子不希望自己的胸部饱满,没有谁愿意做“飞机场”,其实瑜伽不仅能塑形还可以丰胸的哟,接下来就与小编一同去看看瑜伽不仅能塑形更能丰胸,瑜伽丰胸招式加大一个罩杯。 丰胸招式一 1.采用基本跪坐姿势,保...

丰胸永远是女孩子最在意的事情,没有哪个女孩子不希望自己的胸部饱满,没有谁愿意做“飞机场”,其实瑜伽不仅能塑形还可以丰胸的哟,接下来就与小编一同去看看瑜伽不仅能塑形更能丰胸,瑜伽丰胸招式加大一个罩杯。



丰胸招式一

1.采用基本跪坐姿势,保持脊背挺立。吸气,双手臂侧平举,掌心向前。

2.呼气,头颈部尽量向上后方仰起 ;保持手臂平行地面的高度,尽量张开,充分扩展胸部。

3.吸气,回归双臂平举姿态,呼气,头颈部向前弯曲 ;双臂收拢,手臂依然平行地面,尽量向前伸直。然后回归起始姿势。

丰胸招式二

1.双手合十放在胸前,肩部放平,手肘向外,手掌成垂直状态。双手和胸部至少相距15-20厘米。

2.收腹,背部微微弓起,双手合十向前用力伸出,一边做一边吐气,重复练习5-6次。


丰胸招式三

1.莲花坐姿势坐在垫子上,吸气, 挺直站立, 双手屈曲成90度, 两手肘及手掌尽量完全贴紧, 并向内用力。

2.慢慢呼气,双手开始向上提升至最高,维持动作约10秒, 重复10次。


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