四大血型减肥法找到最适合有效的瘦身方法

2017-8-24 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 不同血型有不同的减肥策略,找到适合自己血型的减肥方法才能瘦得更有效。下面爱美网小编就来为你分析四大血型的瘦身难点与减肥成功率,让你找到适合自己的减肥方法。 血型减肥法VS.瘦身成功率 想要更清楚了解自己瘦身成功的几率有多大?就从不同血型的性格及饮食习惯开始分析! ...

不同血型有不同的减肥策略,找到适合自己血型的减肥方法才能瘦得更有效。下面爱美网小编就来为你分析四大血型的瘦身难点与减肥成功率,让你找到适合自己的减肥方法。

血型减肥法VS.瘦身成功率

想要更清楚了解自己瘦身成功的几率有多大?就从不同血型的性格及饮食习惯开始分析!

血型A 最适合能保持轻松的简单柔软体操

性格分析

审慎行事具自省心与强力忍功的A型人,是完美主义者,而且会有些神经质,也因如此,所以只要身上一出现了丁点的赘肉,就会花容失色,对于自己认同的事,便会一板一眼的努力执行,这种人容易给自己压力,体制也大都属于“竹竿”型,消化系统不太好。

饮食习惯

若遇到用餐时的气氛不是很愉快,A型血的人必定食欲大减,胃痛也经常发生,长久下去,就成为不折不扣的清瘦美人,加上一旦压力过大,使A型血的人心理溃决时,也可能出现暴饮暴食的情况。

最佳减肥建议

A型血的人建议将目标降至可控制的范围,保持心情愉快最重要,磅秤及规则就暂时搁一旁吧!一季或半年的长程减肥计划最是适合,例如健美操、游泳、跑步等运动,再配合低脂饮食,或是以沐浴按摩的泡澡等温和方式以促进新陈代谢,快快乐乐迎向窈窕!

瘦身成功率95%

血型O 筋骨锻炼是最适合的运动方式

性格分析

O型的人一向爱吃,加上吸收、消化能力都很好,常在不知不觉中发现自己又像吹胀的气球了!但意志力坚定的O型一旦下定决心减重,成果往往一鸣惊人。不过在减肥的过与不及之间,O型的人常会失掉分寸;当体重要掉不掉处于停滞期,抱持“不成功便成仁”信念的结果,可能会走上绝食一途,造成身体的伤害。

饮食习惯

O型的人是营养主义至上,吃饭就像例行功课一样,从不耽误;但是缺点是喜欢“打冲锋”,忘了吃饭最好保持八分饱就好的观念,常常三两口就把饭扒光了,因此常导致消化不良的肠疾。

最佳减肥建议

健壮的体魄,O型的人最适合上健身房,或从事激烈的户外运动,但是一定要持之以恒,否则结实的肌肉也会消退;如果再加上好胃口,“增胖”可能随之而来!太麻烦的减肥运动,似乎和直肠子的你不太速配,所以多吃高纤低脂食物,午休时间改走楼梯,或和朋友相互激励比赛减肥,效果也不错唷!

瘦身成功率70%

血型AB 每天做15分钟柔软体操最易瘦

性格分析

行事优雅神秘的AB型的,具有B性外在特质,及A型内在性情,讲求客观富判断力。这种血型的人会不惜一切时间与精力,收集有关减肥的知识与情报,所以可以众中选一,挑个觉得适合的减重方式,但AB型的人内在矛盾的性格,容易导致焦虑与易怒,往往耐力不足,三分钟热度。

饮食习惯

AB血型的人是典型的美食家与零食狂热者,再加上对甜点的嗜好,身材不丰腴也难,这个血型的人在胖的时候食欲会自动降低,但值得注意瘦时会疏于防范,尤其压力大时为了发泄,会更不担心地大吃大喝。

最佳减肥建议

AB血型的人不必勉强自己从事超出体能的激烈运动,但是一定要有效的控制自己吃零食的习惯,请多喝水抵挡奇佳无比的食欲,并在餐后勤于刷牙;或是自行设计美味低卡低胆固醇的食谱,菜单以糙米、海藻、青菜等有益身体健康。

瘦身成功率80%

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