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     早晨一般都要赶着上班,这时吃的早餐不能太复杂。必须好消化,不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适,也会降低工作效率。而选择一些简单易消化的食物是最有利身心的,那么女性常吃哪些食物可以起来保养作用,让人越吃越年轻呢?        【一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿】   酸奶和西红柿的.....【详细】
     减肥的道途实在太艰辛,可是更让MM们苦恼的是,用尽各种办法可是始终瘦不下来,这可怎么办呢?这个时候,你就该试试排毒瘦身法了,即便是工作繁忙的OL也同样的适用哦!下面是小编为大家收集的,网友热捧的20种既减肥又排毒的好东食物……   地瓜SweetPotato   地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃.....【详细】
     导读:不吃肉?不吃甜点?不吃主食就能瘦?忘掉这些吧!下面才是真正的永远吃不胖的瘦身法则!掌握下面这8个法则,让你想怎么吃就怎么吃。心动不如行动,那还等什么呢?一起来看看吧。        1.调整饮食习惯、将脂肪囤积的可能性降到最小化   在多于4~5小时内不吃东西,你体内的血糖值将降低。这样一来,.....【详细】
     导读:细节决定成败,减肥是否成功也在于生活中的一些细节。而看似非常简单的举动,组合到一起就成了瘦身减肥的秘密,秀体体重管理师、网络私教金山如是说。下面是他给大家的一些建议,供参考。   1. 少吃多餐——把能量摄入分散到全天。   所以你必须把能量摄入分散到全天,这样你的新陈代谢才不会减.....【详细】
     1.生菜   给低脂减肥者补充丢失的纤维素,市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。   营养亮.....【详细】
     核心提示:AM6:00~9:00 早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源,切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐可以帮助你实实在在地赶走饥饿,最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味,新鲜水果和燕麦粥那也是不错的选择哦。早上脂肪不易堆积,你可以畅快地一饱口腹,这样还可避免中晚两餐因饥饿而进食过多。.....【详细】
     听到‘燃烧脂肪’这样的字眼确实让人心动,我正想要甩掉挂在我肚子上那层碍眼的脂肪或是肥臀让我即使穿上3D立体牛仔裤也于事无补,不过这边要提到的燃烧脂肪可也不是啥神丹妙药或方法,也不要你在身上涂涂抹抹并裹上保鲜膜,一位经营健身房的老板说到:“持续进行温和的有氧运动,是减肥的秘诀。&rdqu.....【详细】
     导读:如果你整日坐在电脑前办公,就很容易增肥(这归咎于运动少,和吃得多),变成了你不得不接受的多余的重量。那么,使用下面这五种可以悄悄进行的小方法,一边工作一边瘦身,可一点都不难啦!   1. 自带饮食   因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己,所以去了之后陪伴你的就不仅仅是午餐了。   .....【详细】
     导读:中医养生家指出:背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健,可以促进血脉流畅,调节气息,滋养全身器官,是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别是夫妻间睡前保健,操作更简单,效果明显,轻轻松松达到健身的目的。   推背:一方俯卧于床上,不枕枕头,头侧向一方,上肢放松。另一方立于.....【详细】
     导读:是否有过你最好的朋友即使吃一大块奶酪蛋糕仍能保持身材苗条,而你仅仅一小口就足以“致命”?生来代谢缓慢的你,必须要采取一些措施才能拥有苗条。下边的燃脂十个法则,可以有效加速你的新陈代谢,减少脂肪堆积。   1.卡路里—双刃剑   专家认为,在运动量正常的情况下,只要把你的体重乘.....【详细】
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