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   减肥不仅仅是节食挨饿,还要有技巧。这也是为什么简单轻松就能减肥,而有的人尝尽各种各样的减肥方法却越减越肥的原因。以下的9个减肥技巧,可以让你瘦身事半功倍,轻松变窈窕。 1、不买加工食品 超市里面包装好的、加工过的食物,几乎都含有大量的糖分和脂肪。尽量挑选那些包装简单的、新鲜的、生的原料食物吧。它们会.....【详细】
   不同星座减肥需要不同的减肥方法。你知道你所属的星座,要怎样减肥才能达到事半功倍的效果吗?下面,跟爱美网小编去看看,能让你快速瘦身的星座减肥秘籍吧。 白羊座:得制造一个假想敌 在身边放一些低热量食物吧,这样才不会疯起来乱吃一通,最好再找一个假想敌或是竞争的对象,在心中告诉自己:“我一定要比她更瘦.....【详细】
     冬天最容易嘴馋啦,一吃得多,就会发胖。但危机就是转变,冬季虽然容易发胖,却也是维持减肥成果的最大考验。下面,爱美网小编教你6个冬季减肥方法,你可以记下来,随时提醒自己要保持苗条。   1、 小心吃,肥肉不囤积   冬天到了,许多人习惯把晚餐消夜也顺便"换季"改成麻辣锅、烧烤、热炒~~过了冬天.....【详细】
     陷阱一   早晚充满寒意的天气,让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯,也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。   跨越陷阱:   做做室内运动养成运动的习惯就要坚持,每周固定运动4天,每天只需20至30分钟,就可以提高你身体的新陈代谢率,你任何时候都不必担心发胖了。   这里推荐给你四种.....【详细】
     一些体形较为丰满的女性,把吃素当成减肥的手段。不可否认,多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物,的确对减肥有帮助。但是如果只吃蔬菜水果,而不吃主食的话,就有可能越减越肥了。最近医学界对素食的研究证实,女性经常食素不吃米饭,不但会越吃越胖,而且还可能患病。   很多女性之所以光吃蔬菜是以为只要吃蔬菜.....【详细】
     1.排毒最简便的方法——喝水两公升。   人体细胞65%是水分,细胞外也是水。如没喝足够水分,细胞没办法正常新陈代谢,出汗、小便都不足够排毒。皮肤可以吸收任何药物,皮肤对药物的吸收率约40%,因此不可乱涂化妆品。在皮肤涂上药膏,可以在血液中发现40%该药的有效成分。另外,心脏病人含舌下药片,是因.....【详细】
     提膝运动   找一把牢固的椅子,坐在椅子的边缘,膝盖弯曲,双脚平放于地面。收紧腹部,身体微微后倾,将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作,将膝盖拉向胸部,同时上身前曲。然后将双脚恢复原位,不断重复。   蹬车运动   躺在地板上假装蹬一辆自行车。正确的动作是,背部下方压紧地板,双手置于头后。将膝.....【详细】
     人体的热量消耗有三个主要途径:一是饮食,二是活动,三是基础代谢率。而基础代谢率在这其中起到非常关键的作用,如果你想要减肥,与其辛苦节制饮食,还不如提高基础代谢率比较实际,不仅可以让你拥有理想的体重,更可以让中年女性散发青春的光彩。   现有体重公斤数乘以22,便是你每天所需的热量卡数。如果在饮食.....【详细】
     肥胖的原因是很多的,主要是饮食习惯不健康和食量过多。别外,有一个重要发现就是它也与心理有关,比如越肥胖的人活动越少,从而造成一种恶性循环。   苏联医学学者瓦·立乌科夫博士的临床观察统计表明,多数肥胖者能量过剩的主要原因是身体活动少,不爱从事体育活动,且常常躺在床上,饶有兴趣的是,其愈是.....【详细】
     爱吃是女生的天性,一看到美味的食物就食指大动。可是大吃大喝带来的“身材走样”可是所有女生都不想要的结果,该怎么办呢?下面特意找来饮食减肥的小方法,让你巧妙地避免吃进过多的卡路里,好身材和可口美食一箭双雕。   情境一:心不在焉吃东西   你有没有看见美味的小点心而不动心呢?当美食摆在我.....【详细】