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     “胖”这个字经常与你拉上关系,不喜欢听到吧!那便要好好计划如何减肥啦。有些人会进行“地狱式”的节食,有些人会“狂”做运动,但却未必收到预期效果。其实很多时致肥的原因都是由不良的生活习惯所致,以下便列出4大易肥坏习惯,大家不妨自我检讨一下,对症下药,便能踏出成功减肥的.....【详细】
    大S减肥史   刚出道的大S 天然瘦美   刚刚出道的大S,清纯靓丽,纤细苗条,有着芳草般的气息。   小狗生病 大S决定吃素1年   大S说:“因为当年小狗生病,所以决定吃素1年,希望小狗早日痊愈,之后爱上了吃素。”   大S觉得每一种动物的生命都该被尊重,一只狗、一个人甚至一个小动物,对她来.....【详细】
    腰腹部的脂肪是大多数需要减肥的人都会重点减脂的部位,直观认为仰卧起坐是最佳的运动选择,但是很多人也发现一天200个仰卧起坐并没有看到很好的效果,这是为什么呢?原因是仰卧起坐的动作没有做对。   仰卧起坐腰腹部减肥的错误动作:   1.身体收起幅度不够高:很多人长年累月做仰卧起坐,只是把头和肩抬离地面。.....【详细】
    暴饮暴食   “物极必反”,太过压抑自己的食欲,它就会变成“欲望饮食”沉积下来,并找到适当的时刻爆发出来。平时吃得太少是暴饮暴食的元凶,因此,控制暴饮暴食,首先要在减肥期间规律饮食,做到“极不过量、但也不过于节制”。   怎么治疗暴饮暴食症   1. 明白自己为什么要吃.....【详细】
  冬季很多人喜欢吃火锅,但是吃火锅很容易发胖。下面,39减肥编辑教你冬季怎么吃火锅不发胖,只要12招,怎么吃都不胖。   一、鸡肉 是否去皮热量差远了 烹调鸡肉前要将鸡皮去掉是饮食减肥的铁则。鸡肉是否去皮,热量前后相差100大卡!虽然鸡皮中含有大量的骨胶原,具有美容养颜的功效,可是对于减肥来说,鸡皮的热量与.....【详细】
    零食不离嘴,天冷不运动,工作压力大……这个冬天,你胖了没有?你是否还沉浸在忙乱的减肥中无法自拔?   养成职场好习惯,规避“过劳肥”恶习   继“过劳死”之后,“过劳肥”成为职场人士的又一大“劲敌”,并逐渐引发人们的重视。“工作越繁忙的人越.....【详细】
      一、利用豆浆减肥成功的四大秘笈     1、餐前或用餐中饮用     豆浆在消化吸收的过程中,不断地发挥减肥成效,所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量,也可在餐前喝。每天饮用的最好时机,是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间,因为容易囤积体脂肪.....【详细】
    周末只喝蔬菜汤即可   错误。平衡多样的饮食足以帮助恢复体形,只喝蔬菜汤会导致最基本的营养元素匮乏。长期这样节食虽然能够达到减肥的目的,却会损害肌肉组织,产生疲劳感。当来源于食物中的蛋白质(肉、鱼、乳制品和蛋)含量过少或者根本没有时,身体就被迫调动肌肉储存的蛋白质。结果:肌肉变得疲劳无力。   .....【详细】
    据英国《每日邮报》世界癌症研究基金会近日宣称,很多人减肥失败的首要原因之一是没有戒酒,因为酒精的热量高得惊人。   世界癌症研究基金会发明了一种酒精饮料热量计算软件。它能将酒精饮料中含有的热量转化为便于人们理解的形式。比如,两杯175毫升的葡萄酒含有248卡的热量,相当于吃了3块巧克力饼干,需要走路52.....【详细】
    肌肉型大腿如何减肥?   很多减肥的朋友都以为自己是肌肉型,其实大多是肌肉型和脂肪型的混合,要是能把那些脂肪都减掉,还是可以瘦很多的。   1.慢跑瘦大腿   大腿肌肉比较多的话,不要剧烈运动,比如短跑这种需要爆发性的运动。可以速度不快地进行慢跑(长跑),持续1个小时,速度上不能太快,把有氧运动的心.....【详细】