您的位置:闺蜜网>>减肥
     减肥,不如先了解怎么远离肥胖吧!下面就有几个小贴士,让你快速远离肥胖!   运动与控制饮食是一种有效减肥方法   有学者报道用单纯严格饮食控制方法减肥,如绝食10~14天,或给极低热量(每日1256~2511千焦即300~600千卡)饮食及低热量(每日2511~5023千焦即600~1200千卡),其效果不佳,体脂下降可能不显著,或.....【详细】
2017-6-9
     食物里的膳食纤维,有水溶性和不溶性纤维二大类,对减肥和健康,都很重要。多吃高纤食物可预防肥胖症、便秘、疝气、痔疮、大肠直肠癌、冠状动脉心脏病、高血压、糖尿病、蛀牙和胆结石等“富贵”疾病。   膳食纤维含量最高的食物是米麦等五谷的皮质,也就是米糠和麦糠,这种纤维不溶于水,在胃肠里也不能.....【详细】
     还记得前一阵子流行的醋黑豆减重吗?其实除了黑豆以外,红、绿、黄豆也同样具备了减重的三大特质喔!   豆豆属低热量食物:   减重首先要做到的就是每日热量摄取少于热量消耗,然后身体才会开始消耗体内脂肪,让体重及体型达到标准。因豆豆主要含有碳水化合物及优质大豆蛋白,只要在烹调时以代糖取代糖分,那么产.....【详细】
     我们都知道少吃、多动是减肥良方。但又是从什么让我们变得多吃、少动、一天比一天胖?压力,一个不容忽视的发胖“元凶”。   大吃族:痛吃一顿才能缓解工作的紧张疲劳   辛琪是公司人力资源部主管。这段时间她忙的要命,金秋人才招聘会一个接一个,而老板的一贯主张是参加这种活动不仅能广范围网罗优秀.....【详细】
     为什么你瘦不下来?想要轻松变瘦,你先要知道让你发胖的原因,从中找出能瘦下来的减肥方法,才是最有效的减肥方法。那么是什么原因让你悄悄发胖?   以下6点你要注意哦:   贪吃:胖子的胃口都非常好,而且非常爱吃,似乎对食物有特殊的感情,看见食物就会有强烈的进食欲望,吃的比一般人多,而且吃的速度也比一般.....【详细】
     “胖”这个字经常与你拉上关系,不喜欢听到吧!那便要好好计划如何减肥啦。有些人会进行“地狱式”的节食,有些人会“狂”做运动,但却未必收到预期效果。其实很多时致肥的原因都是由不良的生活习惯所致,以下便列出4大易肥坏习惯,大家不妨自我检讨一下,对症下药,便能踏出成功减肥的.....【详细】
    大S减肥史   刚出道的大S 天然瘦美   刚刚出道的大S,清纯靓丽,纤细苗条,有着芳草般的气息。   小狗生病 大S决定吃素1年   大S说:“因为当年小狗生病,所以决定吃素1年,希望小狗早日痊愈,之后爱上了吃素。”   大S觉得每一种动物的生命都该被尊重,一只狗、一个人甚至一个小动物,对她来.....【详细】
    腰腹部的脂肪是大多数需要减肥的人都会重点减脂的部位,直观认为仰卧起坐是最佳的运动选择,但是很多人也发现一天200个仰卧起坐并没有看到很好的效果,这是为什么呢?原因是仰卧起坐的动作没有做对。   仰卧起坐腰腹部减肥的错误动作:   1.身体收起幅度不够高:很多人长年累月做仰卧起坐,只是把头和肩抬离地面。.....【详细】
    暴饮暴食   “物极必反”,太过压抑自己的食欲,它就会变成“欲望饮食”沉积下来,并找到适当的时刻爆发出来。平时吃得太少是暴饮暴食的元凶,因此,控制暴饮暴食,首先要在减肥期间规律饮食,做到“极不过量、但也不过于节制”。   怎么治疗暴饮暴食症   1. 明白自己为什么要吃.....【详细】
  冬季很多人喜欢吃火锅,但是吃火锅很容易发胖。下面,39减肥编辑教你冬季怎么吃火锅不发胖,只要12招,怎么吃都不胖。   一、鸡肉 是否去皮热量差远了 烹调鸡肉前要将鸡皮去掉是饮食减肥的铁则。鸡肉是否去皮,热量前后相差100大卡!虽然鸡皮中含有大量的骨胶原,具有美容养颜的功效,可是对于减肥来说,鸡皮的热量与.....【详细】