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  减肚子让许多减肥的MM很苦恼,那么,减肚子最有效的方法是什么呢?不同的人适合不同的减肚子的方法,看看下面14个减肚子最有效的方法,哪个最适合你?   1.吃得少不如吃得巧 计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律,但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品的话,你的目标就能更.....【详细】
    跳绳减肥是一项有趣的减肥运动,你不但可以从中锻炼身体享受乐趣,还能在跳的过程中消耗热量,加速代谢快速瘦身。如果你能够坚持下来,掌握正确的跳绳技巧,跳绳减肥绝对可以为你带来窈窕紧致的好身材哦。现在就来学习一下正确地跳绳技巧吧!   一、跳绳减肥要掌握正确的方法   首先,跳绳的时刻不要弯腰驼背,身.....【详细】
    长期久坐,臀部会越来越没型,怎么办?赶紧试试下面超实用的提臀方法吧,轻松帮你塑造美臀。   四个提臀方法   一、饮食提臀   想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂.....【详细】
  睡觉减肥?是的,睡觉是最简单最轻松的瘦身方法。每天只要保证充足的睡眠,就可以一直保持苗条的身材。一起来了解下睡觉减肥法吧。   为什么睡觉能减肥? 1、睡得越多,吃的就越少 信不信由你,当你感到劳累的时候,你就会吃得更多。当女性的睡眠时间被剥夺了,就会导致体内的生长素的增加,也就是我们所说的瘦素,.....【详细】
  为什么有些人看似不怎么努力就能轻松减肥,有些人却很困难呢?其实,生活中有很多小妙招可以帮助我们轻松减肥,下面我们为大家带来了10个最轻松的减肥妙招,有了这些减肥妙招,让人苦恼的减肥也变得很容易啦。   1.刷牙洗脸时:早晚洗脸刷牙时,可以踮脚尖,让脚跟上上下下地运动(小心别摔伤了)。 2.三餐自己动手:.....【详细】
     武汉44岁维修工坚持跑步17年 总里程绕地球一周  每天下班跑步回家;17年总里程可绕地球一周  李剑华:我是维修工,我爱马拉松  一身灰色工作服,脖子上却挂着国际马拉松的奖牌。李剑华平凡的人生充满着传奇色彩。  去年11月25日,他第一次参加国际马拉松比赛就获得了奖牌,并在跑进4小时的1700多名选手.....【详细】
     体重正常的人群中,有将近四成都处于隐性肥胖状态,也就是体重正常但体脂肪过量。中山大学公共卫生学院、广东省营养学会、汤臣倍健(300146,股吧)昨天在京联合发布了2012国民健康报告。专家表示,体重正常但隐性肥胖暗藏危机。  隐性肥胖的危害已经引起了医学界的重视。研究证明,过量的脂肪组织会导致雌激素和.....【详细】
  核心提示:分享超简单的橘子皮减肥法,让你一个冬天减20斤,赶快看看吧。   橘皮瘦身浴 冬天随处可以看见各种柑橘,无论是小橘子还是大橘子,橘子皮可都是宝贝。新鲜的橘皮除了可以除去空气中的异味,洗净后熬煮成汤汁用来泡浴,可以加速身体燃脂排毒。因为橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C和纤维质,经过熬煮这些物.....【详细】
  不知道如何减肥?下面为你介绍10种反常态的减肥妙招,让你瘦身效果翻一倍,但是在使用这些减肥妙招的时候,要根据自身的实际情况量力而行哦。   1.倒立 倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为,经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。倒立能改善血液循环,使大脑清醒,增强内脏功.....【详细】
  核心提示:想要实现减肥效果,一个详细有效的饮食减肥计划是必不可少的。下面,39减肥编辑分享一个月的详细饮食减肥计划,一个月就能瘦下来哦。   第一周:戒油戒荤戒辛辣 第一周是需要清理肠毒改善口味的一周,在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物,因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式,荤.....【详细】