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    零食不离嘴,天冷不运动,工作压力大……这个冬天,你胖了没有?你是否还沉浸在忙乱的减肥中无法自拔?   养成职场好习惯,规避“过劳肥”恶习   继“过劳死”之后,“过劳肥”成为职场人士的又一大“劲敌”,并逐渐引发人们的重视。“工作越繁忙的人越.....【详细】
      一、利用豆浆减肥成功的四大秘笈     1、餐前或用餐中饮用     豆浆在消化吸收的过程中,不断地发挥减肥成效,所以用餐中饮用更佳。如果想利用豆浆的饱食感来防止饮食过量,也可在餐前喝。每天饮用的最好时机,是肌肉活动量大的上午到傍晚。活动量小的夜间,因为容易囤积体脂肪.....【详细】
    周末只喝蔬菜汤即可   错误。平衡多样的饮食足以帮助恢复体形,只喝蔬菜汤会导致最基本的营养元素匮乏。长期这样节食虽然能够达到减肥的目的,却会损害肌肉组织,产生疲劳感。当来源于食物中的蛋白质(肉、鱼、乳制品和蛋)含量过少或者根本没有时,身体就被迫调动肌肉储存的蛋白质。结果:肌肉变得疲劳无力。   .....【详细】
    据英国《每日邮报》世界癌症研究基金会近日宣称,很多人减肥失败的首要原因之一是没有戒酒,因为酒精的热量高得惊人。   世界癌症研究基金会发明了一种酒精饮料热量计算软件。它能将酒精饮料中含有的热量转化为便于人们理解的形式。比如,两杯175毫升的葡萄酒含有248卡的热量,相当于吃了3块巧克力饼干,需要走路52.....【详细】
    肌肉型大腿如何减肥?   很多减肥的朋友都以为自己是肌肉型,其实大多是肌肉型和脂肪型的混合,要是能把那些脂肪都减掉,还是可以瘦很多的。   1.慢跑瘦大腿   大腿肌肉比较多的话,不要剧烈运动,比如短跑这种需要爆发性的运动。可以速度不快地进行慢跑(长跑),持续1个小时,速度上不能太快,把有氧运动的心.....【详细】
  减肚子让许多减肥的MM很苦恼,那么,减肚子最有效的方法是什么呢?不同的人适合不同的减肚子的方法,看看下面14个减肚子最有效的方法,哪个最适合你?   1.吃得少不如吃得巧 计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律,但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品的话,你的目标就能更.....【详细】
    跳绳减肥是一项有趣的减肥运动,你不但可以从中锻炼身体享受乐趣,还能在跳的过程中消耗热量,加速代谢快速瘦身。如果你能够坚持下来,掌握正确的跳绳技巧,跳绳减肥绝对可以为你带来窈窕紧致的好身材哦。现在就来学习一下正确地跳绳技巧吧!   一、跳绳减肥要掌握正确的方法   首先,跳绳的时刻不要弯腰驼背,身.....【详细】
    长期久坐,臀部会越来越没型,怎么办?赶紧试试下面超实用的提臀方法吧,轻松帮你塑造美臀。   四个提臀方法   一、饮食提臀   想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部下垂.....【详细】
  睡觉减肥?是的,睡觉是最简单最轻松的瘦身方法。每天只要保证充足的睡眠,就可以一直保持苗条的身材。一起来了解下睡觉减肥法吧。   为什么睡觉能减肥? 1、睡得越多,吃的就越少 信不信由你,当你感到劳累的时候,你就会吃得更多。当女性的睡眠时间被剥夺了,就会导致体内的生长素的增加,也就是我们所说的瘦素,.....【详细】
  为什么有些人看似不怎么努力就能轻松减肥,有些人却很困难呢?其实,生活中有很多小妙招可以帮助我们轻松减肥,下面我们为大家带来了10个最轻松的减肥妙招,有了这些减肥妙招,让人苦恼的减肥也变得很容易啦。   1.刷牙洗脸时:早晚洗脸刷牙时,可以踮脚尖,让脚跟上上下下地运动(小心别摔伤了)。 2.三餐自己动手:.....【详细】