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     武汉44岁维修工坚持跑步17年 总里程绕地球一周  每天下班跑步回家;17年总里程可绕地球一周  李剑华:我是维修工,我爱马拉松  一身灰色工作服,脖子上却挂着国际马拉松的奖牌。李剑华平凡的人生充满着传奇色彩。  去年11月25日,他第一次参加国际马拉松比赛就获得了奖牌,并在跑进4小时的1700多名选手.....【详细】
     体重正常的人群中,有将近四成都处于隐性肥胖状态,也就是体重正常但体脂肪过量。中山大学公共卫生学院、广东省营养学会、汤臣倍健(300146,股吧)昨天在京联合发布了2012国民健康报告。专家表示,体重正常但隐性肥胖暗藏危机。  隐性肥胖的危害已经引起了医学界的重视。研究证明,过量的脂肪组织会导致雌激素和.....【详细】
  核心提示:分享超简单的橘子皮减肥法,让你一个冬天减20斤,赶快看看吧。   橘皮瘦身浴 冬天随处可以看见各种柑橘,无论是小橘子还是大橘子,橘子皮可都是宝贝。新鲜的橘皮除了可以除去空气中的异味,洗净后熬煮成汤汁用来泡浴,可以加速身体燃脂排毒。因为橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C和纤维质,经过熬煮这些物.....【详细】
  不知道如何减肥?下面为你介绍10种反常态的减肥妙招,让你瘦身效果翻一倍,但是在使用这些减肥妙招的时候,要根据自身的实际情况量力而行哦。   1.倒立 倒立一向是历代僧侣的健身养心之法。医学家们认为,经常站立者易患内脏下垂、痔疮及脑供血不足、腰病、脚肿等病症。倒立能改善血液循环,使大脑清醒,增强内脏功.....【详细】
  核心提示:想要实现减肥效果,一个详细有效的饮食减肥计划是必不可少的。下面,39减肥编辑分享一个月的详细饮食减肥计划,一个月就能瘦下来哦。   第一周:戒油戒荤戒辛辣 第一周是需要清理肠毒改善口味的一周,在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物,因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式,荤.....【详细】
              减肥时容易疲劳的原因及其解决方案: 铁含量低 对策: 1.做一个血常规检测 2.多吃含铁量高的食物 3.在医生的指导下服用一些补铁品 碳水化合物太少 对策: 1.多食用碳水化合物含量高的食物和饮料,特别是在高强度运动之后。 2.多喝水,防止脱水。 运动强度过大或者过小.....【详细】
2016-11-20
   早上空腹运动不健康,会出现血糖不稳定,一定要给肚子垫些底。当然也不要吃饱,那也会影响运动。 运动时人体正处于代谢旺盛的时刻,此时能量消耗增多,如果空腹长时间锻炼,就会造成肝糖原贮备不足,血糖大量消耗,而得不到及时的补给,这样的情况下就会使血糖浓度迅速降低,易导致低血糖症,可能会产生头晕,心慌,.....【详细】
    男性发胖的原因有很多,男性在生活中的一些不良习惯在加上不锻炼,都会导致身体肥胖。男性一发胖家里人反倒高兴,有这一心理的也是大有人在,都说男人发胖看起来是有福气,但是大家有没有考虑过身体发胖的同时健康可能也会受到影响呢?男性发胖未必是好事,要警惕身体出现状况。   办公室白领男性尤其面临发胖的危险.....【详细】
     很多人因为减肥,而不吃饭,最后导致营养不良,结果没不但没减下去,还给自己的身体健康带来了危害,下面我教大家几种西红柿减肥大法,祝您减肥成功  【西红柿减肥法】   一、番茄冻汤  切5个中等个头的番茄,放在搅拌机里,添上半条已去籽的黄瓜,半杯绿胡椒粉,1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟,然后.....【详细】
     如今在中国,北至漠河、南到三亚,三江源头、青藏高原,山间、路边、原野,你都能看见很多在路上的骑手们,他们以自行车代步,骑行穿梭于喧嚣的都市抑或宁静的村庄,近途,可以随时随地访古揽胜,远行,可以随心所欲游山玩水,带给你另一种生活的体验,大汗淋漓之时又是何等畅快愉悦的心情,这就是户外自行车运.....【详细】