3月美白吃什么?美白食物TOP12

2018-4-24 来源:互联网 阅读次数:
  导读:    人体在冬季时,适应了低紫外线,而春季空气中紫外线含量逐渐增加。人体对紫外线的敏感性由此增高,皮肤的表皮细胞比冬天更易受到紫外线的射伤,发生变性、分解,使皮肤毛细血管扩张充血,出现红斑、丘疹、发生过敏。随着太阳的北移,春天紫外线的照射强度也在一天天加...

 

  人体在冬季时,适应了低紫外线,而春季空气中紫外线含量逐渐增加。人体对紫外线的敏感性由此增高,皮肤的表皮细胞比冬天更易受到紫外线的射伤,发生变性、分解,使皮肤毛细血管扩张充血,出现红斑、丘疹、发生过敏。随着太阳的北移,春天紫外线的照射强度也在一天天加强,对皮肤造成的损害也在增加,所以虽然与夏季防晒不同,但春季也要积极防晒。

  想要美白,外表要做文章之余。也可以在饮食上进行调整,选择以蔬果为主,冬季饮食多高热量,因此利用春季净化肠胃,不仅精神舒畅,而且蔬果中丰富的水分、维生素C、茄红素及胡萝卜素等,更是改善皮肤质感不可缺乏的营养。

 

 

  美白食物TOP12 想黑才难!

  1、银耳:

  银耳又称白木耳,味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”,具有滋润而不腻滞的特点。

  体虚、久病初愈,不宜用其它补药的病人及阴虚内热,内热而有出血倾向者更为适用。感冒初起口干者忌用,或风寒感冒,如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者,忌服。

  2、番茄:

  西红柿是深受人们喜爱的一种食物,它以鲜美的味道、极高的维生素含量和较为低廉的价格为自己赢得了“平民水果之王”的称号。同时,它是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

 

  3、肉皮:

  肉皮中含有丰富的胶原蛋白质,肉皮蛋白质的含量为猪肉的2.5倍,碳水合物比猪肉高4倍多,脂肪含量却只有猪肉的二分之一。肉皮蛋白质的主要成分为胶原蛋白和弹性蛋白。常食用肉皮可使贮水功能低下的组织细胞得以改善,减少皮肤皱纹,令人丰采长存。

  4、柠檬:

  含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

 

  5、鱼类:

  美国着名皮肤学家佩里肯教授最近推出的一种营养美容方法。佩里肯宣称,食用以三文鱼为主的食物,三天过后,面部皱纹及松垂皮肤,不说全部消除,也至少能出现明显改观,使人焕发出青春和活力。

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