外涂美白还需内补美食让你由内而外晒不黑

2018-8-21 来源:互联网 阅读次数:
  导读:  番茄:最强效的防晒食物    番茄是最强效的抗晒食物,其中所富含的茄红素具有抗氧化功效。研究发现,每天摄入16毫克的番茄红素,就可将晒伤的危险系数下降40%左右。煮熟后的番茄防晒效果更佳。    番茄浓汤    材料:番茄500克,土豆50克,洋葱、番茄酱、罗勒叶、...

  番茄:最强效的防晒食物

  

  番茄是最强效的抗晒食物,其中所富含的茄红素具有抗氧化功效。研究发现,每天摄入16毫克的番茄红素,就可将晒伤的危险系数下降40%左右。煮熟后的番茄防晒效果更佳。

  

  番茄浓汤

  

  材料:番茄500克,土豆50克,洋葱、番茄酱、罗勒叶、牛至叶、淡奶油少许做法:先把洋葱和土豆炒透,放入番茄酱再炒10分钟,再放入番茄,和罗勒叶、牛至叶一起煮1小时,然后用搅拌机打成浓汁,根据口味放入鲜淡奶油少许,盐、胡椒适量即可。

  

  

  蓝莓:细胞新生的良药

  

  有机护肤品牌Suki Skincare的创始人SukiKramer指出,防晒和护肤都离不开营养丰富的蓝莓。蓝莓蕴含维生素C 与氨基酸,这两种物质结合后所生成的辅助因子能增强胶原纤维,促进皮肤细胞新生,从而缓解由日晒导致的肤色暗沉、松弛。

  

  蓝莓优格

  

  材料:蓝莓、酸奶、蜂蜜做法:将所有材料倒进碗中搅拌均匀,根据口味加入蜂蜜,还可将做好的蓝莓优格放入冰格冰镇成冰激凌。

  

  

  茶:强力抗氧化剂

  

  茶类富含茶多酚,是一种强力抗氧化剂,保护细胞免受自由基侵害。清润的草本茶不仅营养好喝,亦能外敷,帮助舒缓由日晒引起的肌肤灼热,镇定效果一流。

  

  薄荷冰红茶

  

  材料:薄荷叶,4个红茶茶包,4杯开水做法:将薄荷叶和红茶包放于碗中,倒入开水,泡十分钟再拿走茶包,放入冰箱冰镇10分钟即可。也可将纱布浸入冰茶中,敷在晒伤的皮肤上。

  

  

  牛油果:晒后修复的天然护发品

  

  牛油果中含有丰富的甘油酸、蛋白质及卵磷脂,是绝好的护发品,能深度滋养秀发,舒缓由日晒引起的干枯、毛糙。

  

  牛油果修复发膜

  

  材料:牛油果1只、半杯椰奶、3茶匙橄榄油做法:将牛油果捣成泥状,加入椰奶和橄榄油,搅拌均匀,再放入微波炉加热1分钟;将发膜从发根涂抹至发梢并加以按摩,等待30分钟,再用清水冲净。

  

  

  海带:亮丽秀发的防晒必备武器

  

    适当补充藻类食物能使晒伤后的头发恢复健康,藻类中所含的甲状腺素、多种矿物质与维生素都对秀发有益,让你轻轻松松就拥有一头羡煞旁人的亮丽秀发。

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