减肥达人秘技全推荐

2015-2-3 编辑:admin 来源:闺蜜网 阅读次数:3
  导读: 手臂:手臂肥胖,双手可以往前或往上互相交错摆动,然后往后划大圆圈,加强手臂的曲线。 腹部:女性随着年龄的增长,很容易有“将军肚”,不但影响美观,而且给生活带来不便。这时你可以经常做做收小腹或仰卧起坐,帮助腹部肌肉收缩。 臀...

手臂:手臂肥胖,双手可以往前或往上互相交错摆动,然后往后划大圆圈,加强手臂的曲线。

腹部:女性随着年龄的增长,很容易有“将军肚”,不但影响美观,而且给生活带来不便。这时你可以经常做做收小腹或仰卧起坐,帮助腹部肌肉收缩。

臀部:常坐办公室的女性,臀部容易发胖,这时你就需要多走动,少坐,经常做后拉腿动作,使臀部提升,让臀部的肌肉更结实。

大、小腿:每天慢跑或前抬腿、侧抬腿的运动,或是平躺、倒踩脚踏车,可以帮助双脚的肌肉运动结实

  

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